Szczotkowanie zębów różnymi pastami rano i wieczorem chroni zęby. Oprócz wyboru właściwej pasty do zębów ważne są również kwestie dotyczące prawidłowego jej stosowania.-Do każdej pasty należy używać różnych past.
Większość problemów z jamą ustną jest spowodowana przez bakterie. Ślina wydzielana w jamie ustnej ma właściwości antybakteryjne. W ciągu dnia wydzielanie śliny jest trzy do czterech razy większe niż w nocy, co pomaga hamować rozwój bakterii. Ponadto w ciągu dnia jemy więcej, przez co łatwo mogą pozostać w ustach resztki jedzenia. Dlatego pasta do zębów na dzień powinna skupiać się na oczyszczaniu, usuwaniu ciał obcych i nieprzyjemnych zapachów oraz poprawie odporności tkanki dziąseł na choroby.
Podczas snu gruczoły ślinowe wydzielają mniej, a suchość może prowadzić do zakwaszenia jamy ustnej. Ten stan umożliwia rozwój bakterii w jamie ustnej, co prowadzi do różnych problemów z jamą ustną. Dlatego pasta do zębów na noc powinna skupiać się na właściwościach antybakteryjnych i bakteriobójczych, aby ograniczyć ilość składników odżywczych dostępnych dla rozwoju bakterii i zapobiec próchnicy zębów.
Używanie tej samej pasty do zębów rano i wieczorem może prowadzić do braku równowagi. Długotrwałe-stosowanie pasty do zębów o właściwościach wyłącznie oczyszczających jest niewystarczające pod względem właściwości antybakteryjnych, natomiast stosowanie wyłącznie pasty antybakteryjnej może spowodować zaburzenie równowagi flory bakteryjnej, co może prowadzić do chorób jamy ustnej. Co więcej, działanie wybielające, odczulające i hemostatyczne wspomniane na opakowaniu pasty do zębów ma jedynie charakter uzupełniający. Sama tubka pasty do zębów nie wyleczy trwale zębów. Aby wybielić zęby, należy zacząć od zmiany stylu życia: mniej palić, płukać usta po wypiciu herbaty, a jeśli masz wrażliwe zęby, unikać kwaśnych i zimnych pokarmów oraz gryźć twarde przedmioty. Przewlekłe krwawienie dziąseł może być oznaką choroby przyzębia i należy zgłosić się do szpitala po leczenie objawowe. Nie polegaj wyłącznie na paście do zębów.